Il concetto di stile di vita sano è reso molto spesso generico. La maggior parte di noi crede che saltare un pasto o evitare la colazione sia la cosa migliore per stare bene sia con se stessi che in salute, oppure mangiare verdure, legumi, pesce (ricco di omega-3) e consumare carboidrati complessi ricchi in amido rappresentino uno stile di vita accetabile.
Se possiamo mettere in discussione il primo punto, lo stesso si può dire anche del secondo.
In effetti anche una dieta corretta come può essere definita la dieta Mediterranea, se non accompagnata da un minimo di attività fisica equivalente a due quantità benessere cioè 30 minuti di camminata veloce, risulta poco salutistica.
Tuttavia le difficoltà nella società odierna non sono rappresentate dalla difficoltà ad attenersi alle suddette linee guida della dieta Mediterranea (in ogni caso bisogna seguire le indicazioni dietetice consigliate dal proprio medico di base che conosce il nostro stato di salute), ma dipendono dalla scarsità di nutrienti essenziali al nostro organismo per vivere e costruire nuovi tessuti.
Il nostro benessere dipende dall’amore e la cura verso noi stessi
Per uno sportivo fare le giuste scelte a tavola potrebbe apparire semplice ma molto spesso è proprio qui che si commettono numeriosi errori che vanno ad influire sulle nostre prestazioni.
Migliorare il proprio stile di vita è dunque una prerogativa importante.
Basta volerlo e affidarsi a chi è più esperto di noi, possiede le conoscenze e sa guidarci verso le giuste scelte.
In una società che corre sempre più veloce e non ci permette di godere e vivere dei momenti essenziali in cui ritrovare anche per un attimo se stessi, curare la propria dieta rappresenta un punto di partenza essenziale – perchè nutrire il nostro corpo è qualcosa di essenziale alla nostra vita – e positivo per l’umore, perchè non c’è modo migliore che iniziare la giornata partendo da una prima colazione gustosa, salutare e completa di tutto.
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