Cos’è la Mindfulness
È difficile racchiudere in poche parole i concetti fondamentali della Mindfulness ed è per questo che occorre soffermarsi soprattutto su due concetti fondamentali: consapevolezza e concentrazione.
Fermati e prova a pensare a cosa possa essere per te la consapevolezza.
Ora, verifica se la definizione che ti sei dato sia la stessa riportata nelle prossime righe: viene definita consapevolezza quella capacità di agire in modo intenzionale, lo sguardo dell’osservatore è attento, puntuale, ma non giudica ogni cosa che si faccia, si dica o si pensi.
E, hai pensato a cosa possa essere la concentrazione? Questa è lo sforzo positivo della mente che si allena per mantenere ferma l’attenzione, nella maniera più pura possibile, sull’oggetto che sta visualizzando: per essere pura, la concentrazione non deve essere disturbata dai pensieri riguardanti esperienze passate o proiezioni del futuro.
Quindi, che cos’è la Mindfulness? È una disciplina che ha come obiettivo quello di conoscere sé stessi attraverso la coltivazione dell’attenzione in modo pulito, saggio e salutare.
Vivere il presente
La realtà attuale è quella che viene vissuta quando la mente riesce a raggiungere la potenzialità piena, senza l’interferenza delle esperienze passate e delle proiezioni del futuro. La realtà inizia la sua esistenza nel momento in cui sorge, ovvero nel presente. È proprio nel presente che si riesce ad essere sé stessi e a vivere serenamente e questo porta anche ad abbandonare ansie e rimpianti, ossia i peggiori nemici che impediscono a noi stessi di essere vivi, di aprirci con noi stessi ma anche agli altri, in modo naturale, senza paure. Praticare la disciplina della Mindfulness a Milano è possibile, grazie anche agli studi intrapresi dal dottor Vincenzo D’Ambrosio, psicologo specializzato in psicoterapia dei disturbi psicologici.
I disturbi psicologici legati alla pandemia Covid-19
Questo cambiamento repentino delle nostre abitudini, causato dalla presenza di questa grande ombra denominata Covid-19, ha determinato in tante persone, adulti e bambini, gravi sofferenze. In primis, la perdita delle persone amate a causa del virus ha comportato il non poter rendere l’ultimo saluto a chi ci ha lasciati e, conseguentemente, permettere a chi è rimasto di poter metabolizzare l’evento luttuoso; questa condizione, sommata alla forzata lontananza, alla carenza d’affetto imposta e all’assenza dei sorrisi mascherati dalle maschere prive di personalità hanno comportato nella generalità delle persone una ridotta spinta dell’agire, del reagire e del continuare a vivere in maniera naturale il presente. La certezza del passato accompagnata da una opaca visione del futuro ha causato un blocco temporale nella mente di tante persone ed è per questo che bisogna cercare vie alternative attraverso lo studio e l’esame di discipline che possano aiutarci a superare questi momenti bui. Il dottor D’Ambrosio oltre ad occuparsi di psicoterapia dei disturbi psicologici a Milano, conduce serate di meditazione (anche online) e, in maniera parallela a queste attività, svolge programmi Mindfulness il cui acceso è previsto, previa partecipazione ad una lezione introduttivo di Mindfulness.
