Il mondo in cui ci muoviamo ogni giorno va veloce ed è statisticamente dimostrato che ritmi di vita veloci portano inevitabilmente un maggiore livello di stress nella propria vita.
Proprio per questo, esistono corsi di meditazione che possono aiutare a rigenerare e far respirare la propria mente per ripartire con la giusta carica giorno dopo giorno.
È possibile usufruire di corsi di meditazione mindfulness a Milano presso Harmony Shock, la cui preparazione permette di sperimentare un protocollo di tecniche meditative che col tempo si riusciranno ad applicare a tutti gli ambiti e contesti.
Si tratta di un metodo che consente di settare la propria mente a fronteggiare situazioni di grande stress, sviluppando la giusta concentrazione e pazienza con le diverse tecniche che vengono fornite.
Utile anche per chi soffre di ansia e molto spesso non sa come gestirla, per migliorare il proprio umore e la propria qualità di vita.
Sarà possibile migliorare anche le relazioni interpersonali, liberandosi di schemi mentali obsoleti o non più adatti alla propria personalità, che periodicamente è soggetta a cambiamenti ed aggiustamenti causati da vari fattori quali l’età e le esigenze personali e professionali.
Un corso di questo permette inoltre di acquisire la capacità di riconoscere i diversi sintomi dello stress comune per contrastarli con le tecniche imparate.
OFFERTA DISPONIBILE
Harmony Shock offre corsi di meditazione con tecniche mindfulness che consentono di ritrovare il proprio benessere interiore attraverso lo studio e la messa in pratica di questa tecnica avanzata per essere completamente presenti con il corpo, la mente e lo spirito a prescindere da quello che si stia facendo e da dove ci si trovi.
Si tratta di un’attività che aiuta ad essere “nel qui ed ora”, visualizzando i propri obiettivi in modo nitido andando avanti rispetto al passato e focalizzandosi esclusivamente su progetti futuri senza proiettarsi in luoghi diversi da quelli in cui si è presenti.
Principale obiettivo di questo corso è senz’altro offrire a chi ne usufruisce una pratica da adottare in determinate circostanze ma in particolare risulta utile a creare un vero e proprio stile di vita che consente di ridurre lo stress per giungere alla padronanza di capacità specifiche per la consapevolezza delle proprie emozioni e pensieri, in modo da escludere dalla propria vita eventuali pensieri negativi.
Questa tecnica meditativa identificata tecnicamente con l’acronimo del protocollo utilizzato MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction è stato ideato con la caratteristica principale e scientifica di essere efficace nella meditazione di consapevolezza per ridurre lo stress.
Un percorso apparentemente semplice guida la mente a concentrarsi su oggetti di osservazione senza divagare imparando passo dopo passo a non perdersi in pensieri ed immagini come naturalmente accade.
I benefici sono molteplici, tra i maggiormente riscontrati ci sono il miglioramento della capacità di attenzione, la modifica dei rapporti con la fatica e la noia, la riduzione dello stress quotidiano e la canalizzazione dell’ansia per trasformarla in energia utilizzabile, miglioramento della qualità del sonno, aumento del buonumore, miglioramento della propria autostima e sviluppo di un dialogo interno con le persone
. Questi traguardi sono raggiungibili certamente da chiunque e possono variare a seconda delle caratteristiche personali di ognuno, ma è un dato di fatto che possono portare beneficio a chiunque. Per partecipare ad uno dei corsi offerti da Harmony Shock è possibile contattare i professionisti tramite il form predisposto sul sito oppure in sede presso lo studio a Milano.